Wydaje się, że każdy już wie, że zdrowe odżywianie jest jednym z najbardziej znaczących elementów zdrowego życia, albowiem specjaliści stale o tym powiadamiają, mass media i idole rozpowszechniają dokładnie taka technika odżywiania i generalnie wiedza w tym przedmiocie jest mocno upowszechniana. Nie znaczy to jednak bynajmniej, by energicznie przekładało się to na stosowanie się do tych wskazań. Wielu osobom na tym najzwyczajniej w świecie nie zależy, na przykład dlatego, że nie wyczuwają konsekwencji złego odżywiania – przypuszczalnie tylko obecnie i możemy spodziewać się, że zmieni się to pewnego dnia. Pozostali nie zamierzają się zdrowo odżywiać, bo mają wrażenie, że oznacza to jedzenie potraw nieapetycznych. Oczywiście nie musi tak być, można odżywiać się zdrowo i bardzo smacznie, tymczasem nie wszyscy dadzą radę wyrzec się na przykład chipsów i uwielbianych przez siebie fast-foodów na rzecz warzyw i owoców. Faktem jest, że aby zdrowo się odżywiać, multum pokarmów należy omijać albo nawet stanowczo trzymać się od nich na dystans, a często są to artykuły bardzo cenione i apetyczne. Do wspomnianych fast-foodów i słonych, bogatych w kalorie przekąsek można też zakwalifikować na przykład słodycze, które ubóstwiają zwłaszcza dzieci, ale także napoje gazowane. W zakresie zdrowego odżywiania nieodpowiednie są też oczywiście używki, a bez tych już niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie życia. Jeśli chociaż niewykonalne jest radykalne stosowanie zdrowej diety, warto przynajmniej wdrażać do swojego systemu odżywiania pewne zmiany i próbować jadać zdrowo co najmniej w pewnym stopniu. Na pewno już samo to da ogromne efekty.