Obecnie tak niesłychanie zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, iż nie pamiętamy o rozsądku. Wykorzystujemy diety bez konsultacji ze specjalistą oraz selekcjonujemy coraz to bardziej drastyczne metody dążące do odchudzenia naszego ciała. Jeśli wobec tego myślimy o traceniu wagi na własną rękę, co jest niepolecane to selekcjonujmy diety bezpieczne. Jedną z bezpieczniejszych diet zakwalifikować wolno dietę oczyszczającą, jaka niezwykle wielokrotnie pojawia się pod nazwą diety pszennej. Ze względu na brak w diecie witaminy C można ją użytkować przez czas kilku bądź kilkunastu dni. Dieta polega na jedzeniu około 4-5 posiłków, jakie składały się będą z ziarna pszenicy.
Jeśli mamy limitowany do niej dostęp, wtenczas możemy je zastąpić częściowo kaszą gryczaną lub pęczakiem – to również zdrowa oraz pewna żywność. Jeśli uznamy, że dieta jest nadmiernie skąpa, wówczas możemy do potraw dodawać suszone śliwki, które w pożądany sposób oddziałują na przemianę materii. W diecie pszennej wymagane jest większe picie wody niegazowanej, można również spożywać wodę, w której moczone były ziarna pszenicy. Pomimo że dieta oparta jest wyłącznie na ziarnach to warto zwrócić uwagę, iż jest bogata w wiele korzystnych składników takich jak białko, węglowodany, składniki mineralne. Uboga jest jednak w witaminy i pod każdym względem pozbawiona witaminy C. Jeśli jednakże chcemy odchudzać się zdrowo to musimy wykorzystać taką dietę oczyszczającą. Sporo kobiet narzeka, że odchudzanie jest przygnębiające. Ciągłe liczenie kalorii, odmierzanie posiłków bywa frustrujące. Okazuje się niemniej jednak, że w żadnym wypadku nie wypada się zadręczać, by zdrowo i prędko stracić kilogramy.