Dietetyczna książka kucharska, biblią wymarzonej sylwetki

Kto nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, które bardzo trudno odrzucić. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast panowie wzdychają do smukłej sylwetki sprzed kilku lat! Każdy chce być piękny i podziwiany. Jednakże styl, tempo i jakość życia stanowią istotną przeszkodę.

W jaki sposób powinna wyglądać wartościowa kolacja?

Dawne przysłowie mówi: śniadanie spożywaj jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a wieczorny posiłek oddaj głodnemu człowiekowi. Jest w tym bardzo dużo racji. To właśnie wieczorem metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i szykuje się do nocnego odpoczynku. Jak więc powinna być skomponowana lekka kolacja?

Najważniejszy posiłek – śniadanie

Bardzo często mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i rzeczywiście tak jest, jak przekonują specjaliści od żywienia. Nie tylko przynosi energię na rozpoczęcie dnia, ale nawet na cały, gdyż deficytów składników odżywczych, jakie pojawiają się w organizmie kiedy śniadanie zostanie pominięte, nie da się uzupełnić w

Gotuj i pożywiaj się zdrowo

Fundamentem do naprawdę świetnego samopoczucia jest nie wyłącznie ograniczenie ilości stresu w naszym życiu oraz regularna aktywność fizyczna, ale ponadto prawidłowe odżywianie się. Tylko odpowiednio opracowywane posiłki, spożywane w regularnych odstępach czasu zagwarantują naszemu organizmowi wszystko, co konieczne by utrzymać nas w dobrym zdrowiu przez długie lata.