Ekspresowe odchudzanie

Dzielimy konsumowaną przez nas żywność na 3 grupy. Pierwszą z nich jest grupa białkowa, kolejną węglowodanowa, z kolei trzecią – neutralna. Dieta rozdzielna wprowadza jedną, nadrzędną regułę. Brzmi ona następująco: zakazane jest mieszanie w jednym posiłku dwóch pierwszych grup. W żadnym wypadku nie można scalać węglowodanów z białkami.