Najważniejszy posiłek – śniadanie

Bardzo często mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i rzeczywiście tak jest, jak przekonują specjaliści od żywienia. Nie tylko przynosi energię na rozpoczęcie dnia, ale nawet na cały, gdyż deficytów składników odżywczych, jakie pojawiają się w organizmie kiedy śniadanie zostanie pominięte, nie da się uzupełnić w

Co powinna obejmować zdrowa dieta odchudzająca?

Diet odchudzających, które prorokują widowiskowe efekty, jest całe multum, opłaca się jednak podchodzić do nich odpowiedzialnie. Co poniektóre z nich mają ten defekt, że wycieńczają organizm, ponieważ zakładają bardzo znikomą ilość kilokalorii oraz znikomą ilość składników odżywczych, więc nawet jeżeli rzeczywiście dobrze odchudzają, lepiej się ich wystrzegać w trosce o

Jak skutecznie schudnąć?

W ostatnim czasie coraz powszechniejsza staje się moda na zdrowy styl życia i dobrze prezentującą się sylwetkę. Promowane są chude ciała, a dzięki efektywnej edukacji nadmiar kilogramów kojarzy się nie tylko mało estetycznie, ale także można je powiązać z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, do jakich może doprowadzić otyłość. Są to niektóre

Ekspresowe odchudzanie

Dzielimy konsumowaną przez nas żywność na 3 grupy. Pierwszą z nich jest grupa białkowa, kolejną węglowodanowa, z kolei trzecią – neutralna. Dieta rozdzielna wprowadza jedną, nadrzędną regułę. Brzmi ona następująco: zakazane jest mieszanie w jednym posiłku dwóch pierwszych grup. W żadnym wypadku nie można scalać węglowodanów z białkami.