Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest niezwykle istotne. Co przez to rozumieć? A przede wszystkim jak dowiedzieć się czy nasza masa jest właściwa? Obliczenie wskaźnika masy ciała jest niezwykle proste i wymaga od nas tylko dwóch informacji, a mianowicie naszej masy ciała i wzrostu. W jaki sposób obliczyć BMI? Na początku powinniśmy dokonać pomiaru swojej masy ciała oraz wzrostu. W dalszej kolejności dokonujemy prostego obliczenia. Masę naszego ciała należy podzielić przez wzrost podany w metrach do kwadratu. Uzyskany wynik powinniśmy porównać ze specjalnie stworzonymi tabelami, tak żeby dowiedzieć się czy nasza waga jest w normie, czy też nie. Klasyfikacja wskaźnika masy ciała pokazuje, iż wskaźnik BMI niższy niż 18, 5 wskazuje na niedowagę, zakres BMI pomiędzy 18, 5 a 24, 99 oznacza, iż nasza waga jest prawidłowa natomiast wskaźnik powyżej 25 równoznaczny jest z nadwagą. Wskaźnik BMI pozwala nam na szybką analizę stanu naszej masy ciała. Pozwala nam na podjęcie działań, które mają na celu unormowanie masy ciała. Warto także wspomnieć, iż klasyfikacja wskaźnika masy ciała jest identyczna zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Odmienna interpretacja wyników dotyczy natomiast dzieci, przede wszystkim ze względu na proces rozwoju i dorastania. Zachowanie prawidłowej masy ciała jest bardzo ważne, ponieważ ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu a także zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych.