W internecie, w w książkach oraz gazetach znaleźć można ogromną ilość jadłospisów. Niektóre z nich są bardziej popularne oraz mają szumne, doskonale znane nazwy, także na całym globie, jak przykładowo dieta odchudzająca south beach czy Dukana, niektóre z kolei to po prostu przykładowe jadłospisy dedykowane ludziom, którzy pragną stracić na wadze mniejszą bądź większą ilość kilogramów. W rzeczywistości jednak zupełnie nie trzeba ściśle zastosowywać się jakiejś wybranej diety, żeby odżywiać się zdrowo, dietetycznie oraz zobaczyć tego efekty, innymi słowy schudnąć. Zanim to nastąpi niemniej jednak trzeba posiąść pewną wiedzę, przede wszystkim na temat tego, które produkty są tuczące oraz jakich produktów wobec tego trzeba uniknąć kiedy chce się stracić na wadze, a czego nasze ciało bezwzględnie potrzebuje oraz nie można mu tego nie dostarczać nawet na najbardziej radykalnej diecie. To jest właśnie słaby punkt mnóstwa znanych diet – ich twórcy koncentrują się głównie na tym, by stosujące je osoby traciły kilogramy, natomiast nie zwraca się uwagi na to, że może to nie być zdrowe. Na przykład popularna dieta kopenhaska, na której rzeczywiście mnóstwo osób straciło wiele kilogramów, faktycznie może być bardzo skuteczna jeśli chodzi o redukcję masy ciała. Równocześnie jednak jest wyniszczająca dla organizmu, z tego powodu, że zakłada nie tylko konsumpcję bardzo małej ilości kalorii, ale również niezróżnicowane odżywianie, przez co do organizmu nie są dostarczane ważne składniki, których potrzebuje. Może to mieć opłakane skutki, nie tylko jeśli chodzi o złe samopoczucie w trakcie stosowania diety, ale też nieunikniony efekt jo-jo po zakończeniu, a czasem nawet problemy ze zdrowiem.